感染症に負けない健康づくり

感染症の拡大が続き、外出自粛などで生活習慣の乱れや心身のストレスが大きくなっている方も多いと思います。

皆様が元気に過ごすための生活習慣のポイントについてお伝えしていきますので、ぜひ参考にしてください。

季節の変わり目で、寒暖差の大きい日が多くなっています。体調を崩しやすくなりますので、今一度気を引き締めて感染症対策に努めていきましょう。

〇元気アっプ！リいばらき

　健康づくり活動を応援する茨城県公式のスマートフォンアプリ（無料）です。

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〇歩こうマップ

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寒くなると、ウイルスの感染力がより持続するため、感染リスクが高まります。

今一度気を引き締めて、対策に努めていきましょう。

・手洗いや手指消毒

・マスクを着用して、鼻と口の両方を隙間なく確実に覆う

・三密（密閉・密集・密接）を避ける

新型コロナウイルス感染症などの感染症は、手洗い、マスク着用、密閉・密集・密接な空間を避けることで感染拡大防止につながります。

また、自分の持つ免疫力を高め、感染症に負けない体をつくっていくことも感染症を予防するために重要です。

免疫力を高めるためには、バランスの良い食事、適度な運動、十分な休息をとることが必要です。

健康に過ごすための生活習慣をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください！

阿見町では、健康づくりのためにどなたでもすぐに取り組める5つのことを考えました。

「あいことば」として覚えて、さっそく取り組んでいきましょう。

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身近な病気である「がん」や高血圧・糖尿病といった「生活習慣病」の予防について紹介する動画です。

「健康あみ　5つのあいことば」の紹介や、がん検診のススメなど、クイズやアニメを交えて、大人から子どもまでどなたにもわかりやすい内容となっていますので、ぜひご覧ください。

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