町のウォーキングコースを紹介します

地域のみなさんの健康づくりに活用していただけるよう、楽しく歩けるウォーキングコースをご提案します。

年齢を問わず、手軽にできるウォーキングは、運動習慣のきっかけづくりにおすすめです。

運動不足を解消し、生活習慣病を予防する効果もあります。また、周りの景色を楽しみながら歩くことによってストレス解消にも役立ちます。

• 準備運動、整理運動はしっかりと行いましょう
• 水分補給を忘れずに行いましょう
• 交通ルールを守りましょう
• 体調にあわせて、無理しないようにしましょう
• 明るい時間帯を選んで歩きましょう