熱中症に注意しましょう！

熱中症とは、高温多湿の環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。

屋外だけでなく、室内で何もしていない時でも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。

熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気を付けるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

1日3回、主食・主菜・副菜をそろえた食事を意識しましょう。

食事をとると、食事に含まれる水分・塩分が補給され、体温を下げる効果のある汗をかきやすくなります。

生活リズムを整え、しっかりと睡眠をとり、体調を整えましょう。

室内の状態は、温度が28度、湿度が70％以下になるようにしましょう。

1日あたり、1.2リットルの水分補給が目安です。

暑い日は気づかないうちに汗をかいています。

活動量の多い日は汗の量に見合った水分補給と塩分の補給もしましょう。

のどの渇きは脱水のサインです。

のどの渇きを感じる前にこまめに水分をとりましょう。

体温の調節機能が十分に発達していないお子さんや、体の水分量が少なくなる高齢者は特に注意が必要です。

猛暑日の暑い時間帯の外出は避けましょう。

外出時は帽子や日傘を活用し、日陰を選んで歩きましょう。

服装は、風通しの良い服を着用しましょう。

氷や保冷剤、冷たいタオル、冷却グッズなどでなるべく体を冷やしましょう。

町内の公共施設で、暑い日にだれでも涼める「クーリングシェルター」を開放しています。

ぜひご利用ください。

クーリングシェルターの一覧はこちら

令和6年4月に改正気候変動適応法が施行され、これまでの「熱中症警戒アラート」と新設された「熱中症特別警戒アラート」が法定化されました。

「熱中症特別警戒アラート」が発表された日は広域的に例のない危険な暑さとなり、人の健康にかかわる重大な被害が生じる恐れがあります。すべての方が涼しい環境で過ごすとともに、熱中症を予防するための行動を徹底して実施していただき、自分の身を守るだけでなく、危険な暑さから自分と自分の周りの人の命を守ってください。

暑さ指数（WBGT）は人間の熱バランスに影響の大きい気温・湿度・輻射熱（ふくしゃねつ）の3つを取り入れた指標です。

暑さ指数（WBGT）の詳細はこちら　環境省熱中症予防情報サイト（別ウインドウで開く）

熱中症予防のための情報・資料サイト（厚生労働省）

熱中症予防情報サイト（環境省）（別ウインドウで開く）

暑さ指数・アラートのメール配信、LINE登録（熱中症予防情報サイト 環境省）

熱中症から身を守るために（気象庁）