マタニティー＆ママヨガ講習会
- [初版公開日:2024年03月01日]
- [更新日：2024年3月1日]
- ID:12770
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マタニティー＆ママヨガを開催しました。
2月28日（水曜日）に、総合保健福祉会館（さわやかセンター）において、阿部綾子先生によるマタニティー＆ママヨガ講習会を行いました。
ヨガをするのは初めてで、心配していた妊娠中の方や子育て中のママたちも、ゆったりとした無理のないヨガの動きで身体全体をほぐし、身も心もリフレッシュできました。
子ども達は、支援センター職員や子育てボランティアの方と一緒に別の部屋で楽しく遊んですごしました。
指先・足先を意識してしっかり伸ばします。
脇の下を伸ばし、リンパの流れを良くしましょう。
自分の身体の隅々まで意識しましょう。
何も考えず、無になる時間も大切です。
少し難しい動きにも挑戦！