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健康講座を行いました

[2018年5月30日]

~子育てママの健康づくり教室~

 5月8日(火曜日)、5月22日(火曜日) 総合保健福祉会館『さわやかセンター』で、健康講座を行いました。

理学療法士の眞島先生から、子育て中のママの肩こり・尿もれ予防体操などについての話を聞くことができました。

参加された方からは「普段、育児をしているとなかなか自分の体のケアはできないので講座に参加できて良かった」という

感想が聞かれました。個別相談では、腰痛についてのアドバイスを聞くことができました。

始めの話

 骨や筋肉の仕組み、ケアの仕方について話を聞きました。

骨盤体操

無理なく気持ち良い程度に運動します。

立って体操

ゆっくりと深呼吸しながらストレッチしました。

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