熱中症にご注意ください！

熱中症とは、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調整機能がうまく働かず、体内に熱がこもった状態をいいます。

熱中症は、環境・からだ・行動の3つの要因によって引き起こされる危険があり、注意が必要です。

　●環境：気温が高い、湿度が高い、風が弱い

　●からだ：高齢者、子ども、障がいがある方、二日酔い、寝不足、脱水状態

　●行動：激しい運動、屋外作業、水分補給できない

感染症防止のためのマスク着用は、皮膚からの熱が逃げにくくなったり、気づかないうちに脱水になったりするなど、熱中症の危険性が高まるため、特に注意が必要です。

熱中症になると、めまい・頭痛・吐き気・身体のだるさ等の症状が現れます。

ひどいときは、意識障害や死に至ることもあります。

涼しい場所へ移動し、衣服を緩め、濡れたタオルなどで体を冷やしてください。

水分、塩分を補給してください。

意識がないときは、すぐに救急車を呼んでください。

家では・・・

　●エアコンや扇風機を使用し、室温を調整（こまめに換気も行う。）

　●のどが渇いていなくても水分補給

　●遮光カーテン、すだれなどで直射日光を防ぐ

外出時には・・・

　●日傘や帽子を使用

　●こまめな休憩と水分補給を行う

　●通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着る

　●気温が高い日には、日中の外出や屋外の活動を控える

マスク着用時は・・・

　●のどが渇いていなくても水分補給

　●強い負荷のかかる作業や運動は避ける

・厚生労働省「熱中症関連情報（熱中症予防リーフレットなど）」

・環境省「熱中症予防情報（暑さ指数,熱中症環境保健マニュアル,熱中症予防リーフレットなど）」

・国立環境研究所「熱中症予防情報（熱中症患者発生数,暑さ指数など）」

・気象庁「熱中症から身を守るために（気温の予測情報,天気予報など）」

・消防庁「熱中症情報（救急搬送の状況など）」